EL RAFTING: PIRAGÜISMO EXTREMO

El rafting favorece el trabajo cooperativo

El rafting, es una modalidad deportiva que consiste en descender aguas bravas en balsas neumáticas, aunque también se puede practicar en aguas tranquilas. 

Es una actividad relativamente reciente en nuestro país, pero que se ha extendido y evolucionado rápidamente gracias a unos materiales cada vez más resistentes que han dotado al rafting de una popularidad y atractivo incuestionables. 

Como muchos deportes de aventura, tuvo sus orígenes en Estados Unidos hace más de treinta años, concretamente en el Cañón del Colorado, para buscar un modo alternativo de recorrer esas rutas. Más tarde se trasladó a Europa y entró en España hace unos veinte años, en ríos como el Gállego, Ésera, Ara y Cinca.

La época ideal para realizar este deporte, normalmente se corresponde con los meses desde marzo hasta agosto, que son las épocas de lluvias y deshielo,  aunque hay zonas en Galicia que disponen de más caudal en otoño e invierno debido a la mayor frecuencia de lluvias estacionales.

Rafting: Deporte de Aventura y acción

Es habitual que todos los participantes lleven un remo y se coloquen en ambos laterales de la embarcación, actuando según las órdenes del guía que, normalmente, va sentado en la parte trasera. Desde esta posición se maneja y controla mejor el resto de la embarcación. 

Las medidas de las barcas son de tres a cinco metros de largo, con capacidad hasta trece o catorce personas. El material de las barcas puede ser de lona de PVC o bien de lona de Hypalón, que es un material más sofisticado que mezcla caucho y neopreno.

El equipo necesario que han de llevar participantes y el guía es:

- Chaleco  salvavidas (de 14 kg. de empuje) para los adultos y muy reforzado ya que de él se suele tirar para izar a bordo a quien se caiga al agua. Es obligatorio en cualquier nivel de práctica

- Casco perforado ligero y flotante. También es imprescindible.

- Pala de una hoja. La del guía es más larga, fuerte y de mayor superficie, ya que hace las veces de timón.

- Calzado. Botas de neopreno con suela rígida.

- Traje de neopreno. Dependiendo del clima y de la temperatura del agua, éste será más o menos grueso.

- Chubasquero. Ideal para los días de viento y de frío.

La pericia del instructor facilita la práctica segura del rafting

En definitiva el rafting es un deporte en la naturaleza trepidante y que si se realiza cumpliendo todas las normas de prevención su práctica resulta completamente segura y  es apto para todos los niveles de condición física.

Entrada elaborada por: Carlos Antón.

Calificación: Muy lograda.

White water rafting New Zealand (2m50s)

Artículo de referencia: El rafting. vivirpirineos.com

LOS JUEGOS DE LA AMISTAD: LA CONTRAOLIMPIADA DE LOS ANGELES (1984)

Sello conmemorativo de Amistad-84

Los Juegos de la Amistad es el nombre que re-cibió la competición multideportiva que se tuvo lugar en el verano de 1984, como contrapunto a los Juegos Olímpicos de los Ángeles, como consecuencia del boicot que los países de la órbi-ta de la  Unión Soviética  realizaron a  dichos Juegos a excepción de Rumanía, que sí participó en Los Angeles'84.

Muchos de los países que no participaron en Los Ángeles lo hicieron en estos alternativos e improvisados  juegos que se celebraron del 18 al 31 de agosto de 1984. En este evento participaron un total de 4.800 atletas representando a cuarenta y ocho países, y entre ellos nada menos que ciento veinticinco campeones mundiales. 

URSS. El deporte al servicio del Estado.

Las sedes de las competición fueron las ciudades de  Moscú, La Habana, Praga, Varsovia, Ulan Bator, Sofía y Pyonyang, en las que se compitió en treinta disciplinas. Se incluyeron todas las disciplinas de los Juegos Olímpicos y otras dos no olímpicas en aquel momento como el tenis de mesa, muy popular en China y la lucha sambo, también llamada lucha rusa, autóctona de las repúblicas de la extinta URSS.

Tal era el nivel deportivo de  los países participantes que en muchos casos los resultados deportivos fueron de mayor nivel que en los propios Juegos Olímpicos celebrados unas semanas antes. Sirva de ejemplo que en el atletismo los Juegos de la Amistad registraron mejores marcas que los Juegos Olímpicos en 28 de las 41 pruebas disputadas. 

El objetivo que pretendía la organización de estos juegos llamados de la Amistad era poner en cuestión el éxito deportivo de Estados Unidos en Los Angeles 84, y además confirmar la supremacía de la URSS y la DDR en el deporte mundial, especialmente en deportes con tanta tradición olímpica como la natación, el atletismo y la gimnasia.

En definitiva, Amistad-84, fue un evento que supuso una burda imitación de los Juegos Olímpicos, antorcha y fuego incluidos, basados en la utilización del deporte para la exaltación de los valores y virtudes del socialismo soviético.

Hemeroteca: El País: 19 de agosto de 1984. <La URSS aprovecha la inauguración oficial de Amistad-84 para una nueva exaltación patriótica>.

PETROVIC Y DIVAC. HERMANOS Y ENEMIGOS

Selección Yugoslava.  Plata Olímpica  Seul 88,
Campeón de Europa 1989 y Campeón del Mundo 1990

En algún momento de su vida fueron casi como hermanos y acabaron enfrentados como enemigos. Estas son las consecuencias cuando estalla una guerra entre dos bandos. 

Esta es la historia de dos de las mayores estrellas del baloncesto europeo de los 90 y su particular relación personal y profesional.

Vlade Divac (Prijepolje, actual Serbia, 1968) y Drazen Petrovic (Sibenik, Croacia, 1964- Denkendorf, Alemania 1993) fueron dos de los jugadores con más talento de la selección yugoslava que logró la medalla de oro en el Mundobasket 1990. Ambos hicieron historia en una selección de leyenda que durante casi una década dominó en el baloncesto FIBA. En este gran equipo coincidieron con otros gigantes del baloncesto como Dino Radja, Tony Kukoc y Zarko Paspalj. 

Vlade Divac (12) (Pivot. 2,15)
Drazen Petrovic (4) (Escolta. 1,98)

Divac y Petrovic forjaron una gran amistad, que se vio acrecentada al pasar del baloncesto FIBA y la selección yugoslava a disfrutar ambos de la NBA, la liga más competitiva del mundo.

Petrovic, fichado por los Portland Trail Blazers, era sin duda uno de los mejores escoltas del baloncesto FIBA y Divac, con sus 2,15 competía en Los Angeles Lakers entre los mejores pivots del mundo.

Un  malentendido que relacionó de
forma improcedente política y deporte hizo que esta relación de amistad se deteriorase para siempre.

¿Cómo pudo quebrarse esta amistad? ¿Qué circunstancias ocurrieron para que estos grandes amigos terminasen como enemigos de forma irreconciliable? 

Todas estas preguntas se resuelven en el magnífico documental <Hermanos y enemigos> que puedes disfrutar a continuación. Tanto si eres aficionado al baloncesto como si no lo eres esta historia tiene un valor  humano que sin duda te conmoverá.

HERMANOS Y ENEMIGOS (1h09m)

Vídeo: Once Brother (1h09m). Versión original en inglés. 

EL MARATONIANO ETERNO

Toni Bernadó (Sant Juliá de Loira, 1966) es un atleta andorrano especialista en pruebas de fondo y maratón. Es el único atleta que ha participado y finalizado cinco maratones olímpicas.

La carrera olímpica de Toni Bernadó se inició en Atlanta 1996, donde finalizó en el puesto 87º, Sydney 2000 (49º), Atenas 2004, (57º), Pekín 2008 (58º) y Londres 2012 (74º). Su mejor marca en maratón data de 2003 en Barcelona donde el atleta obtuvo un registro de 2:14.25.

Además de su participación en los Juegos Olímpicos, Bernadó lleva representando a Andorra en la maratón de los Campeonatos del Mundo y Europa durante los últimos quince años.

Los únicos éxitos obtenidos en su carrera se produjeron en los Juegos de los Pequeños Estados de Europa donde ha obtenido seis medallas en las pruebas de fondo en pista.

A pesar de estar lejos de los primeros puestos del ranking europeo y mundial de maratón, Toni Bernadó ha conseguido a lo largo de sus casi dos décadas de carrera un logro que difícilmente será igualado y que premia la constancia y el amor por el deporte de este veterano corredor.

Toni Bernadó durante su quinta maratón olímpica consecutiva. Londres, 2012.

Ficha IAAF. Toni Bernadó (Andorra)

EL TIGRE HODORI. SEÚL 1988

Hodori fue la mascota oficial de los XXIV Juegos Olímpicos celebrados en Seúl en 1988. Creado por el diseñador coreano Kim Hyun, Hodori representaba  un tigre, uno de los animales más populares de la fauna del país asiático. 

La imagen alegre de este tigre representa la hospitalidad del pueblo surcoreano. El tigre está muy presente en las leyendas y tradiciones del país asiático.

Por primera vez en la historia de las mascotas olímpicas se creó una pareja, se trata de Hosuni, una hembra de tigre que acompañaba a Hodori, aunque no alcanzó tanta popularidad como su compañero. Es curioso que las dos mascotas eran casi idénticas y sólo se diferenciaban por el tamaño cuando se las representaban juntas.

Tras tres ediciones de los Juegos protagonizadas por sucesivos boicots, los últimos juegos disputados bajo el marco de la guerra fría se acercaron a la participación universal con ciento sesenta comités olímpicos representados. Tan solo faltaron a la cita los equipos de Corea del Norte, Cuba, Etiopía, Albania, Nicaragua y las Islas Seychelles. 

PLANETA DEPORTE (13): EL DEPORTE EN AFGANISTÁN

La República Islámica de Afganistán es un país asiático sin litoral cuya capital es Kabul. Limita con Pakistán al sur y al este, con Irán al oeste, con Turkmenistán, Uzbekistán y Tayikistán al norte, y con la República Popular de China al noreste.

Afganistán tiene una población de treinta millones de habitantes, y a pesar del derrocamiento del régimen talibán en 2001, la situación política del país es muy inestable, con una joven y frágil democracia, una organización social muy compleja y con escaso respeto a los derechos humanos, sobre todo en lo relativo a los derechos de las mujeres. Actualmente el país se encuentra en una situación de protectorado de EE.UU., la OTAN y Naciones Unidas que colaboran de forma conjunta en la reconstrucción del país.

El deporte nacional de Afganistán es el Buzhaski, un juego ecuestre consistente en la pugna por portar una cabra sin cabeza, de un campo a otro hasta llegar a la zona de puntuación en un terreno de juego de aproximadamente dos kilómetros de longitud. Esta actividad física es todo un acontecimiento en el país afgano, aunque nos de la impresión de tratarse de una  práctica brutal y caótica.

Desde el renacimiento de las actividades deportivas en Afganistán, el críquet es el deporte que más se ha desarrollado en este país en los últimos tiempos y el equipo nacional masculino es el más representativo del país. El equipo afgano estuvo cerca de clasificarse para la Copa Mundial de Críquet 2011, celebrada en India, Sri Lanka y Bangladesh. 

Rohullah Nikpah.
Doble medallista olímpico (bronce 2008 y 2012)

 El fútbol es otro de los deportes que se practican en Afganistán, aunque su práctica estuvo prohibida durante la dictadura talibán desde el año 1984. La selección afgana ha participado, sin éxito, en la clasificación de los Campeonatos del Mundo 2006, 2010 y 2014. Afganistán tampoco ha logrado nunca clasificarse a la fase final de la Copa Asia.

El equipo olímpico de Afganistán ha participado en seis Juegos Olímpicos (1936, 1992, 1996, 2004, 2008 y 2012). La primera aparición de las mujeres en el equipo afgano se produjo en Atenas 2004 donde dos atletas participaron en atletismo y judo. En Londres 2012, Afganistán estuvo representado por seis atletas, cinco hombres y una mujer.

Un único deportista ha obtenido las dos medallas de Afganistán en los Juegos Olímpicos, El taekwondista Rohullah Nikpah ganó la medalla de bronce en los Juegos Olímpicos de Pekín 2008 y repitió este mismo metal en Londres 2012.

LAS MOLESTAS AGUJETAS: QUÉ SON Y CÓMO EVITARLAS

La mialgia diferida, conocida vulgarmente como <agujetas> son dolores musculares que pueden afectar a uno o varios grupos musculares del cuerpo provocadas por diferentes causas:

Tras un esfuerzo muscular prolongado.
Por sobreesfuerzo corto pero de gran intensidad.Tras realizar ejercicios nuevos con grupos musculares aún no adaptados a la nueva actividad.
Realizar ejercicios de estiramiento demasiado intensos.

Los dolores musculares son provocados por roturas musculares que alcanzan su punto álgido a las 24 ó 48 horas posteriores a la actividad.

Los siguientes consejos pueden ser útiles para combatir las agujetas: (1) Movilizar los grupos musculares doloridos realizando ejercicios moderados. (2) Realizar masajes sobre la musculatura afectada. (3) Reducir la inflamación de la musculatura aplicándose frío y posteriormente calor. (4) Realizar estiramientos moderados en los grupos musculares doloridos.

Los estiramientos previenen la
aparición de las agujetas

Los remedios caseros como ingerir agua azucarada está demostrado que no aceleran la recuperación de los dolores propios de las agujetas.

En cuanto a la práctica de ejercicio físico con agujetas es conveniente no interrumpir por completo la actividad física y realizar ejercicio de menor intensidad para, de esta forma, acelerar la recuperación del músculo.

De todos estos datos podemos deducir, que al contrario de lo que se pudiera pensar, la buena carga de entrenamiento no debe provocar agujetas.


Entrada realizada por:  Toral /Calderón
Calificación: Muy Logrado.